Täältä löytyy rentoutumis- ja läsnäoloharjoituksia rauhoittumiseen.
Ensimmäinen askel kohti rentoutuneempaa oloa on ylivireyden ja sitä aiheuttavien tekijöiden tunnistaminen.
Säännöllinen harjoittelu rauhoittaa kehoa ja mieltä sekä parantaa unta. Se myös auttaa tunnistamaan ja hallitsemaan paremmin mieltä vaivaavia ajatuksia.